cytuje "sam kiedys zle zrobilem bo bylem taki jak ty. tyle ze jak ja zaczynalem to nie bylo nawet tego forum " i teraz profilek uzytkownika "Staż treningowy (lata) 3 "... wlasnie o to chodzi ze chcialem sie dowiedziec i podziekowac ale nie nawidze takich ludzi jak on... musi sie pochwalic co wie i wbic ze oprocz niego [...]
dla mnie bez sensu ladowałem kiedyś całe mnóstwo no-boosterów i stacków teraz jeśli już bym brał to tylko porcję przed treningiem. Ew. jak stack nie jesr stricte przedtreningowy to 1 porcję dziennie w DNT też. wszystko zależy jakie Nitro weźmiesz. Jak Nitro2 to możesz brać rano mono a Nitro 2 przed treningiem/w ciągu dnia 1 porcję w DNT - ale to [...]
Jeśli chodzi o dawki teścia to możesz dac co 5 dni ale jak leci cały czas jakiś nawet minimalny progres to nie ma potrzeby jeśli stanęło to wal co 5dni Hcg kiedyś nie bili w czasie cyklu i ludzie żyją ale wiadomo wszystko idzie doborzodu więc proponowane jest raz w miesiącu przybic amp podzielona na pół Różnica domiesniowo czy podskornie jedynie [...]
no jak nie chcesz byc powiadamiany no to proste nie pisz wiecej i nie odpowiadaj a jak masz co innego do roboty to sie zamknij czym innym a nie bedziesz mi t utaj gnoju obrazal kumpli nie odzywaj sie juz najlepiej zrob to mrowa Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu [...]
@monkey22 z tego co liczyłem kiedyś, na utrzymanie wagi potrzebuje ponad 2800 kcal, myślałem że jak zejdę do 1900-2000 kcal to nie będzie to jeszcze przesada, a będzie ładnie schodziło. @deja vu czyli jem za mało tłuszczy? O co chodzi z tymi kwasami tłuszczowymi? Jakie tłuszcze powinienem dodać?
[...] chodzi o to zeby scigac sie w pomaganiu tymbardziej ze czasem wprowadzamy wieksze zamieszanie niz jest tego warte. Kiedys brakowalo osob ktore pisaly i pomagaly w dziale ale jako tako wszystko wygladalo. Teraz coraz wiecej spiec klotni itd. Panowie jest tylu potrzebujacych rady ze kazdy spokojnie pomoze nie raz nie dwa. Z czasem znow bedzie tak [...]
Kiedys czytalem w jakims flexie bodajze ze nawet godzina snu po treningu wplywa korzystnie na regeneracje.Jak orgaznim sie domaga to mu tego nie odmawiaj.
[...] by przerwać cykl ale postanowiłem po namowach znajomych ze to tylko reakcja obronna organizmu i przejdzie, zrobić trzeciego shota tyle że igła 07×32 i z rana. Poszło gładko jak zwykle i tego dnia nic nie czułem nawet wieczorem poszedłem na trening... Następnego dnia po około 24 godzinach znów stan podgorączkowy i osłabienie...trenować się nie [...]
jak masz maksymalne obciazenie 7kg to niestety duzo sie nie da zrobic, na Twoim miejscu albo bym sie zapisal na silownie albo kupilbym sobie sztange i sporo obciazenia.jest tez inne wyjscie zakup sztangielek albo ewentualnie dokupienie obciazenie do tych co masz zeby bylo maksymalnie gdzies z 20kg na jedna sztangielke-powinno starczyc. przy takim [...]
Jak zwykle rozejdzie się po kościach. Ja tam jestem tu już cztery lata, i na razie raczej sprawy techniczne na forum powinny być priorytetem (znikające lub kurczące się zdjęcia, szybkość działania, zawieszanie się forum) - a czysto organizacyjne na linii porozumienia moderatorów i użytkowników schodzą na dalszy plan. Niestety ostatnio moderatorzy [...]
Hahahah jeśli mam 15 lat to jak mam k***a trenować codziennie?? Mój znajomy prowadzi szkołę Muay Thai. Ma dzieciaki które ćwiczą mając 7 lat. Doprowadzi w zeszłym roku 17-latkę do Mistrzostw Europy. Jak myślisz, ile razy w tygodniu trenowała?...za przeproszeniem nie p****** że nie ma mowy o sukcesachJesteś bardzo nieuprzejmy w stosunku do [...]
Panie miły pierwsza sprawa to nie zwracaj uwage na innych tylko patrz na siebie, co dobrze dla ciebie działa, FBW SPLIT ITD to tylko nazwy SZKIELETY które rzadza sie jakimis prawami , jeżeli FBW na ciebie dobrze działa, a to system bardzo dobry i bardzo kiedys popularny przed czasami kiedy zaczeto stosowac doping (a ty chyba nie stosujesz wiec [...]
[...] zresztą zwykle wcześniej ktoś mi coś mówił o danych miejscach. Ci trenerzy u których ja byłem, to gdy im się grupy przepełniały robili ich więcej po mniejszej ilości osób a jak grupy się kurczyły to sklejali. Nie było z tym problemu. Ta kravka to był taki strzał na głupa i od razu nie udany. I teraz jak będę wracał do SW, to też po znajomych się [...]
Tak jak już kolega wyżej napisał że nie poleca to ja to potwierdze i nie tylko ja bo takie samo zdanie ma bardzo dużo osób . Testowałem na sobie kiedyś wszystkei możliwe podziały makro jak chodzi o dobór n redukcje i mase i gdy masę miałe na dość wysokich tłuszczach to średnio to wyszło , niby bilans kaloryczny jest najwązniejszy ale to jednak [...]
kopt,ale zauważ,że mięso jest bardzo odżywcze. Kiedyś byłem na diecie rozdzielczej (nie łączyłem węglowodanów z białkiem)i powiem Ci tyle,że wyglądałem jak z auszwic,miałem problemy ze snem i ciągle byłem głody. Teraz to np. na obiad jem mięso do tego ryżu na maksa,brokuły i surówka i dobre 4 godziny jestem na jedzony,a ostro tyram na siłce.
[...] i pojde na machine, ktora juz kiedys sie mierzylem wiec delta bedzie Znam jedna jedna osobe, ktorej konsekwentnie wychodza bzdury ale moze jest zmutowany (skora ma jakas wysuszona/cienka jak u zaby czy 100 letniego dziadk) Jeden gosc mi powiedzial na silce, ze to trzeba byc najlepiej na czczo, pic tyle ile zwyczajowo sie pije, najlepiej [...]
zgadzam sie z Coktą daruj sobie narazie modlitewniki i oryginalne obciązenie można kupic tańsze a wcale nie gorsze talerze na innych aukcjach kupowałem kiedyś obciążenia na allegro po niezłej cenie jak znajde link to zapodam powodzenia
Dział dieta! Kiedyś podziękujesz rówieśnikom za tą radę, ja jestem bardzo za to że właśnie tak mi poradzili ;] na mete itp przyjdzie czas jak załapiesz naprawdę o co chodzi z dietą, treningiem, regeneracją itd itd. ;] Wesołych wszystkim! I komu zależy na masie to obżerać się ile wlezie
jakryc "a na co tym razem chorujesz?" to brzmialo jak by wypowiadziala to jakas stara baba z polskiej sluzby zdrowia, jeszcze przydalo by sie takie charakterystyczne wrogie spojrzenie. Przypomnialo mi sie w tym momencie jak kiedys mialem ostre bole plecow i poszedlem z tym a babka na to "ehh dziecko gdyby wszyscy mieli takie [...]
[...] - 181 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - 22 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 2,5/4,5/1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w tygodniu trening siłowy - łączone serie, obwody [...]
Dieta na dopingu
